Pradžia
Pradžia

Mityba

Kaip maitintis turint problematišką odą?

Subalansuota mityba, daugeliu atveju, yra sveikos odos garantas. Turint problematišką odą ypač svarbu ką valgote ir kaip paruoštas maistas. Reikėtų mažinti gyvulinės kilmės maisto produktų. Aukštą glikeminę apkrovą turintis maistas (šokoladai, picos, bulvių traškučiai), bei pieno produktai – skatina odos riebalinių liaukų veiklą, taigi aknė pablogėja. Patariama mažiau valgyti keptuvėje keptą maistą, verčiau – paruoštą orkaitėje, garuose.

Vandens reikšmė riebiai, mišriai bei į aknę linkusiai odai

Vandens trūkumas organizme gali turėti įtakos aknės proveržiams. Vanduo atlieka šlakų šalinimo iš organizmo vaidmenį, nes dalyvauja prakaito išskyrimo procese.  Taigi pakankamas suvartojamo vandens kiekis užkerta kelią spuogų atsiradimui. Tokiu būdu odai padedama atlikti valymosi fukciją, ji aprūpinama mitybinėmis medžiagomis, atrodo jaunesnė bei sveikesnė.

Vandens reikšmė riebiai, mišriai bei į aknę linkusiai odai

Ar jūros gėrybės gali padėti siekiant turėti lygią ir švarią veido odą?

Spuogus gali provokuoti vitamino A, bei cinko trūkumas. Cinkas dalyvauja ląstelių dalybos procese, kasdieniame kūno audinių ir odos atsinaujinime. Jis taip pat turi priešuždegiminių savybių. Geriausi cinko šaltiniai – jūros produktai, ypač – austrės, o taip pat liesa mėsa, grūdiniai augalai, sezamo ir lęšių sėklos.
>